Deserowa owsianka o smaku kawy

                    Niedziela, 12:00, czas na nowy przepis! Tym razem jest to owsianka w formie deseru o smaku kawy! 5 składników, 5 min przygotowania! Smaczne, a zarazem zdrowe! Idealny posiłek na niedzielne śniadanie bądź deser dla gości.

👉  Składniki:

(na 4 porcje)
⭐ 400g jogurtu naturalnego
⭐ 1/2 szklanki kawy
⭐ 70g słodzika (np. erytrytol)
⭐ 10g żelatyny rozrobionej w 1/2 szklance gorącej wody
⭐ 200g płatków owsianych

👉 Przygotowanie:

💥 Jogurt naturalny, kawę oraz słodzik razem miksujemy. Następnie dodajemy żelatynę i znowu miksujemy. Na koniec dodajemy 200g płatków i mieszamy zawartość miski łyżką. Dekorujemy i wstawiamy na 2h do lodówki. Jeżeli nie chcemy, aby deser był w formie pianki, nie dodajemy  żelatyny, a jogurt naturalny najlepiej zastępujemy jogurtem greckim. 

👉 Makro                                 

(1 porcji bez dodatków)
⭐  Węglowodany: 35g
⭐  Tłuszcze: 2g
⭐  Białko: 4g
⭐  174 Kcal




 Do Następnego!
Ciaoo, TuKama

Będę wdzięczna jeżeli:
Zaobserwujesz mojego bloga:
 Zaobserwujesz Insta:



Lajkniesz Fanpage:

Kliknij by polubić

                     


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

⭐Dziękuję za każdy zamieszczony komentarz!

⭐ Odwiedzam blogi moich obserwatorów a także komentujących!

⭐Zapraszam do zaobserwowania mojego bloga! Jeśli już to zrobiłeś pochwal się w komentarzu :)

⭐Pamiętaj! Komentując wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych, które są między innymi wykorzystywane w analizie statystyk poprzez Google Analytics.

⭐ Masz pytanie? Napisz w komentarzu lub na adres e-mail tukaama@gmail.com

Copyright © 2014 Zdrowo i Prawidlowo , Blogger