Masło orzechowe arachidowe to zło!?

       
           
              Na początek tego wpisu chciałabym wam przedstawić czym są tak na prawdę orzechy arachidowe. Orzechy te należą do rodziny roślin strączkowych. Nie posiadają kwasów omega 3 (jak inne orzechy), mają w sobie kwasy nasycone (których powinno się unikać), a także są największym źródłem pleśni. Orzechy arachidowe zawierają w sobie pewien aminokwas, a jest nim - lektyna (jest to aminokwas, którego powinno się unikać ponieważ mimo, że chroni organizm przed infekcjami i złymi drobnoustrojami to często się zdarza, iż sam niszczy dobre komórki organizmu.) Ale na tym właściwości orzechów arachidowych się nie kończą. Orzechy te posiadają w sobie kwas fitowy (fitynowy), który również w wielkich ilościach jest szkodliwy dla zdrowia (zmniejsza wchłanianie minerałów o ponad 50%). Mówi się, że właśnie te orzechy mają największą ilość białka...ale jakie to ma znaczenie, jeśli białka roślinne nie są tak pełnowartościowe jak białka zwierzęce.
           Oczywiście uważam, że nie można panikować. Wszystko należy spożywać z umiarem. Jednakże, od niedawna skreśliłam te masło orzechowe z mojego codziennego jadłospisu. Polecam inne orzechy, a także masła orzechowe, które mają dla nas lepszy i korzystniejszy wpływ.
A dlaczego? Zaraz się tego dowiecie!
            Orzechy nerkowca: mogą chronić przed rozwojem cukrzycy typu 2, stymulują proces wchłaniania glukozy przez komórki mięśni. Indeks glikemiczny tych orzechów jest bardzo niski, dlatego nie podnosi tak bardzo cukru we krwi. Orzechy te są również źródłem wielu minerałów :)
             Orzechy pekan: przyczyniają się do wzmocnienia odporności organizmu,poprawy metabolizmu oraz pozwalają na skuteczne obniżenie cholesterolu we krwi. Przyczyniają się również do wzmocnienia struktury włosów i paznokci.
              Orzechy laskowe: Największe źródło witaminy E (rozpatrując wszystkie orzechy) witamina ta uznawana jest za witaminę "młodości i płodności", zapobiega utlenianiu witaminy A, nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także chroni komórki przed stłuszczeniem i podtrzymuje czynność tkanki mięśniowej. Zmniejsza ryzyko schorzeń naczyń krwionośnych. Idealne orzechy do zrzucenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Orzechy te mają dużą zawartość kwasów nienasyconych. Źródło witaminy B, która wzmacnia nerwy, a także źródło potasu, który obniża ciśnienie.
               Podsumowując - zalecam zmniejszyć spożywanie orzechów arachidowych ponieważ więcej w nich znajdziemy złego niż dobrego. Cena produktów mówi sama za siebie. Masło orzechowe z orzechów arachidowych znajdziemy na półkach sklepowych za cenę 15 zł/500g produktu. Masła orzechowe z zawartością innych orzechów kosztują znacznie drożej. Pamiętajcie. Wszystko z umiarem. Zdrowo i Prawidłowo!
Ciaoo,TuKama
ZdrowoiPrawidlowo

24 komentarze:

  1. Hmm, dużo się dowiedziałam. Masła orzechowe są ogólnie drogie. Ciekawe jest to, że specjalne masło orzechowe poleca się przy rzeźbieniu sylwetki. Więc trzeba ćwiczyć, a dopiero je jeść.

    OdpowiedzUsuń
  2. Kocham masło orzechowe w każdej postaci! :)
    Bardzo fajny i przydatny post.

    Pozdrawiam :*
    https://xgabisxworlds.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja ogólnie za orzechami nie przepadam, a masło orzechowe jem w sumie od święta ;P Choć UWIELBIAM holenderski sos na jego bazie <3

    OdpowiedzUsuń
  4. Lubię robić sama masło orzechowe ponieważ jego cena szczególnie tych produktów z dobrym składem to przeginka. A tu wystarczy mikser i paczka orzeszków za 5 zł :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hmm... ja zazwyczaj widuję te inne orzechy niż arachidowe za ponad 10 zł. ;o Jednakże, zgadzam się, lepiej zrobić coś samemu i wiedzieć jaki jest skład produktu! :D

      Usuń
  5. Przekonujący wpis na temat masła, wruci już nie masła bo unia wprowadziła dyrektywę unijną podajrze że masłą orzechowego już nie będzie ale dosyci o polityce, może fajnie napisay wpis ale ja jakoś nie trawię tego masła całego, nie smakuje mi.

    OdpowiedzUsuń
  6. Wow, nie byłam świadoma, że masło orzechowe ma tyle wartości! Muszę koniecznie go spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Fajny i ciekawy wpis! Może masz rację, że warto zmienić na coś wartościowego, choć i tak używam mało tego masła,

    OdpowiedzUsuń
  8. Najlepsze maslo orzechowe to to które ma 100% orzechow :) ja kupuje takie w Kauflandzie niemieckim

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zależy jeszcze od rodzaju orzechów tak jak napisałam w poście :) 100% orzechów nie gwarantuje jakości jeśli są to orzechy arachidowe.

      Usuń
  9. Szczerze mówiąc, nie jadłam nigdy masła orzechowego. Orzechy lubię jedynie "na surowo" ;)

    Pozdrawiam,
    http://carrrolinax3.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Sporo informacji o orzechach :-) Dobrze wiedzieć :-)

    OdpowiedzUsuń
  11. Bardzo ciekawy post , masło orzechowe uwielbiam <3 . Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  12. Akurat za masłem orzechowym nie przepadam.
    Mój blog.

    OdpowiedzUsuń
  13. Uwielbiam masło orzechowe :)
    Oczywiście ilości jakie spożywam są bardzo rozważne, nie można też przesadzić.
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Uwielbiam masło orzechowe! Najlepiej smakuje mi z waflami ryżowymi oraz bananem :) Idealna przekąska albo drugie śniadanie! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się! Również lubię takie połączenie :)

      Usuń
  15. masło orzechowe to podstawa w jadłospisie. Ciekawy wpis :)

    http://blog.brevio.pl/

    OdpowiedzUsuń
  16. Ja sama robię sobie masło orzechowe i też świetnie smakuje :)
    Mój blog

    OdpowiedzUsuń
  17. niestety mam alergię na wszelkie orzechy dlatego w ogóle nie jadam masła orzechowego ;) ale wpis bardzo pouczający :) miło się czytało :) pozdrawiam
    mojaszafamodnaszafa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Bardzo fajny wpis. Jednak ja nie przepadam za masłem orzechowym wogole za słodyczami nie przepadam. Ale orzechy w normalniej postaci są przepyszne.

    OdpowiedzUsuń
  19. Bardzo ciekawy i przydatny wpis. Zwłaszcza przyda się tym, którzy zwracają uwagę, na to co jedzą. Ja akurat nie przepadam za masłem orzechowym, ale teraz przynajmniej wiem, że dobrze robię, nie sięgając po nie.

    OdpowiedzUsuń

⭐Dziękuję za każdy zamieszczony komentarz!

⭐ Odwiedzam blogi moich obserwatorów a także komentujących!

⭐Zapraszam do zaobserwowania mojego bloga! Jeśli już to zrobiłeś pochwal się w komentarzu :)

⭐Pamiętaj! Komentując wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych, które są między innymi wykorzystywane w analizie statystyk poprzez Google Analytics.

⭐ Masz pytanie? Napisz w komentarzu lub na adres e-mail tukaama@gmail.com

Copyright © 2014 Zdrowo i Prawidlowo , Blogger