Mój kierunek, czyli nowy etap drogi "od ucznia do trenera"

        

           Dzisiejszy temat będzie tym razem trochę o moich postanowieniach i celach, które już niedługo zamierzam spełnić i przeobrazić w czyn. Ostatnio miałam problem z podjęciem decyzji. Miałam dylemat: kontynuować redukcję czy rozpocząć zwiększanie masy mięśniowej? W końcu padła decyzja! Od pierwszego stycznia zaczęłam zwiększać swoją masę mięśniową. Dieta ułożona. Z 1692 kcal przeszłam na 1900kcal (70g białka, 70g tłuszczy, 250 g węglowodanów). Teraz, na początku lutego zwiększyłam kalorie do 2100 (węglowodany wzrosły do 300g). Po kolejnym miesiącu wrócę do normy kalorycznej. Już czekam na redukcję po której (mam nadzieje) będą znakomite efekty! Na bieżąco będę was informować o postępach. Zdjęcia oczywiście się pojawią z przed i po zmianie :).
Mój trening będzie wyglądał następująco:
1 dzień - brak treningu/interwały (wynikiem takiego początku planu jest za dużo zajęć w tym dniu)
2 dzień - trening brzucha
3 dzień - trening pleców
4 dzień - trening klatki 
5 dzień - brak treningu
6 dzień - trening brzucha
7 dzień - trening  nóg + pośladki
       Zapisałam się na kurs trenera personalnego (dokładnie kurs rozpocznie się 19 lutego), zamierzam zapisać się również na kurs instruktora fitness oraz na poboczne kursy z różnymi technikami treningowymi. Mam nadzieję, że wiele się tam nauczę. Uważam, że to będzie wielki postęp w stronę mojego celu. Będę pisała wam na bieżąco o moich nowych doświadczeniach :). Oczywiście na tym moja droga "od ucznia do trenera " się nie kończy. Uważam, że to nie certyfikat zrobi ze mnie trenerkę a moja uzyskana wiedza :). Postaram się przybliżyć wam jak takie kursy wyglądają. Oczywiście pojawi się wiele wpisów na ten temat. Już niedługo zobaczycie całą relację z przeprowadzonego kursu, dlatego bądźcie na bieżąco i obserwujcie bloga :).
      Ten wpis nie ma na celu przechwalania się. Zachęcam was do zmian, również w swoim życiu :). Do dążenia do swoich upragnionych zamiarów. Czas należy do Ciebie! Wykorzystaj go jak najlepiej :) 
     
                                                                                                                       Ciaoo,TuKama
Śledź mnie na instagramie:
ZdrowoiPrawidlowo

14 komentarzy:

  1. Ile dałaś za kurs? Sam myślałem żeby zacząć, lecz pieniędzy braknie, jak chcesz to w wawie jest kurs dzienny na trenera oraz kurs fitness.

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo fajnie! Zazdroszczę motywacji!;P

    OdpowiedzUsuń
  3. Życze wytrwałości!
    flarri.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Wytrwałości ☺
    Ja cwiczę 3-4 razy w tygodniu
    Pozdrawiam
    http://nouw.com/genialnyidiotyzm

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dobry wyniki :) redukcja, masa czy utrzymanie sylwetki jest twoim celem? :)

      Usuń
  5. Powodzenia kochana w dążeniu do wyznaczonych sobie celów! :)
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie!

    lublins.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziekuje ! :* Na twojego bloga zajrzę w wolnej chwili :)

      Usuń
  6. Rewelacyjnie! Brawo za plan na siebie. Warto łączyć pasję z pracą :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, chyba jest to spełnienie marzeń każdego z nas :)

      Usuń
  7. Podziwiam, ale reazlizujesz swój plan życiowy, powodzenia życzę :-)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wytrwałości w tym co robisz :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wow, cieszę się, że odwiedziłam Twój blog! Mega inspirujący. Czegoś takiego szukałam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Bardzo się ciesze, że mój blog wywarł na Ciebie pozytywne wrażenie i sprostał twoim oczekiwaniom :)

      Usuń

⭐Dziękuję za każdy zamieszczony komentarz!

⭐ Odwiedzam blogi moich obserwatorów a także komentujących!

⭐Zapraszam do zaobserwowania mojego bloga! Jeśli już to zrobiłeś pochwal się w komentarzu :)

⭐Pamiętaj! Komentując wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych, które są między innymi wykorzystywane w analizie statystyk poprzez Google Analytics.

⭐ Masz pytanie? Napisz w komentarzu lub na adres e-mail tukaama@gmail.com

Copyright © 2014 Zdrowo i Prawidlowo , Blogger