Hej hej! Pora obudzić się z tego transu ciągłego sprawdzania swojej sylwetki! A o czym tu mowa? Mowa tutaj o pewnych czynnościach, które sprawiają, że twoje sukcesy, w twojej głowie znowu nie są wystarczające. Przede wszystkim podczas odchudzania powinnaś/powinieneś zmienić nastawienie z "muszę schudnąć tyle i tyle w tydzień bo inaczej będzie źle" na "będę odżywiać się zdrowo, nie będę zakazywać sobie potraw, które lubię i sprawdzę w odpowiednim momencie jakie są efekty". Dlaczego piszę, że w odpowiednim momencie? Ponieważ, jeżeli codziennie będziemy monitorowali przypuśćmy swoją wagę to na pewno doświadczymy wielokrotnego rozczarowania. Nasza waga z godziny na godzinę, z dnia na dzień może się różnić od siebie przypuśćmy przez to, że więcej zjedliśmy w poprzednim dniu (jeżeli chodzi o poranne ważenie), wypiliśmy dużo wody w ciągu dnia, jesteśmy przed krwawieniem menstruacyjnym, powodów jest naprawdę bardzo wiele! Najczęściej poleca się mierzyć, nie ważyć, choć to również powinno wykonywać się z umiarem. Kobiety powinny przyjąć zasadę ważenia się zawsze po miesiączce.
Kolejną czynnością, która sprawia, że nasze odchudzanie nie jest dla nas wystarczająco dobre to przeglądanie się w lustrze (pod aspektem sprawdzania swoich efektów) np. zaraz po posiłku czy wieczorem. Wiadomo, to co zjedliśmy jest w naszym żołądku, a co za tym idzie? Nasza sylwetka nie będzie wyglądała tak idealnie jak na okładce jakiegoś magazynu. To, że ludzie przygotowują się do zdjęć aby ich sylwetka była w idealnym stanie nie znaczy, że zawsze tak jest! Po prostu ludzie na zdjęciach nie pokazują zazwyczaj rzeczywistości.
Nie porównuj się do idealnych sylwetek! Każdy człowiek jest inny, to że ktoś ma sześciopak na brzuchu nie znaczy, że odżywia się zdrowo. Często takie osoby, które mają przez cały czas taki efekt używają pewnych wspomagaczy, jednak nie mówię, że zawsze tak jest. Jednak zdjęcia to tylko jedna chwila i jeden kadr. Całokształt może bardzo odbiegać od rzeczywistości.
Ciesz się z małych sukcesów! To, że w tym tygodniu pozwoliłaś/eś sobie na uleganie kalorycznym pokusom nie znaczy, że twoje odchudzanie poszło na marne! Skup się na procesie, a nie na jednym etapie.
Każdy wie, że na świętach często nie ograniczamy się z konsumpcją ulubionych potraw. Jeżeli już sporo zjedliśmy to nie panikujmy. Często osoby, które podjęły się odchudzania w tym czasie mają wyrzuty sumienia, ważą się i są niezadowolone ze swojej sylwetki. Ważne jest jak podchodzimy do całokształtu naszego procesu zmiany odżywiania. Nie obwiniajmy się, a raczej skupmy się na tym co będzie później. Co można naprawić, a co zmienić? Słuchajmy swojego organizmu.
Do następnego!
Ciaoo, TuKama
Będę wdzięczna jeżeli:
Zaobserwujesz mojego bloga:
Lajkniesz Fanpage:
